Strava je nízka, a je navrhnutá tak, aby znížila telesnú hmotnosť o 2-5 kg počas jedného týždňa.
Prvý deň
Raňajky: vajcia z bielkoviny jedného vajca „Melba-toast“ (suchý toast veľmi tenkého, takmer priesvitného, kúska chleba), horúceho čaju (zelený) alebo káva bez kofeínu.
Obed: Šalát akejkoľvek zeleniny (okrem paradajok), ale bez tankovania: biela kapusta, červená, Savoy a Kohlrabi, uhorky, mrkva, reďkovky, zelené fazule a hrášok, paprika, okrúhle, nohavice, reďkovky, zelere, špenát, listové a zelené cibule, grózy, zelenina, zelenina z petierov, zeleninové petráty, petie. Cishes, kôpre. Jeden kus bieleho mäsa z morky a nejaký druh nealkoholického nápoja bez cukru: pitná voda-pravda, sýtená alebo minerálny, stravovací podiel atď.
Večera: tanier s varením akejkoľvek zeleniny: zemiaky, bitky, jedáleň a cukor, kapusta a brokolica, brutálna kapusta, kohllabi kapusta, mrkva, cuketa a tsuckini, tekvica, hrach, fazuľa, fazuľa, kohútika, móla, špenát, aspekty, artisony. Nejaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Druhý deň
Raňajky: 1 šálka sliviek, 1 jeden „Melba-toast“, horúca čaj (lepšie zelená) alebo káva bez kofeínu.
Obed: zeleninový šalát s rybami, pripravený z rovnakých častí: polovica čajovej lyžičky tuniaka, vo svojej vlastnej šťave, rovnaké množstvo paradajok a listového šalátu. Nejaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Večera: Jedna čajová lyžička kuracieho vývaru, dusená a nasekaná hrubá stonka zeleru (alebo niekoľko ďalších tenkých stoniek s listami), jeden kúsok varených kuracích prsníkov. Nejaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Tretí deň
Raňajky: „Melba-toast“ s plátkami paradajok, horúcim čajom (zelený) alebo kofeínom bez nakrájaných na kofeín a položený na vrchol.
Obed: zeleninový šalát s kuracím mäsom, pripravený z pol čajovej lyžičky kuracieho kuracieho kuracieho mäsa a rovnaké množstvo akejkoľvek zeleniny (okrem paradajok), dve „Melba-tosty“, nejaký druh nealkoholického nápoja bez cukru.
Večera: tanier akejkoľvek zeleniny varenej dusenou. Nejaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Štvrtý deň
Raňajky: vajcia z bielkoviny jedného vajca, jeden „melba-toast“, horúca čaj (lepšie zelená) alebo káva bez kofeínu.
Obed: Jedna čajová lyžička akejkoľvek zeleniny, surového alebo duseného, nejaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Večera: Ryby s nízkym obsahom tuku pečené v elektrickom grile alebo rúre (treska, šťuka, burbot, šťuka, býky, granát, ľadové ryby s bezfarebnou krvou, Navaga, putassa, pstruhové striebro), dva „Melba-Los“, jedna čajová lyžička nakrájanej cukrány alebo Tsuckini pripravená na paru. Nejaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Piaty deň
Raňajky: Jedna pohár šťavy z čierneho ríbezle, jeden „Melba-toast“, horúca čaj (lepšie zelená) alebo káva.
Obed: Komplexný šalát vyrobený z pol čajovej lyžičky varených kreviet, šalátových listov, paradajok a varených húb (ak si prajete, môžete pridať hotovú nízkokalorickú benzínovú stanicu), nejaký druh nealkoholického nápoja bez cukru.
Večera: tanier akejkoľvek zeleniny varenej, nejaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Šiesty deň
Raňajky: Polovica čajovej lyžičky melónu nakrájaných na kúsky alebo jeden čajový šálka celých bobúľ jahôd, jeden „Melba-toast“, horúci čaj (lepšie zelené) alebo kávu.
Obed: Jedna čajová lyžička varených kuracích prsníkov s plátkami paradajok naskladaných na vrchu, jedna „Melba-toost“, nejaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Večera: Ryby s nízkym obsahom tuku pečené v elektrickom grile alebo rúre (ak je to potrebné, môžete pridať hotovú čerpaciu stanicu s nízkym obsahom kalórií), polovicu paradajok nakrájaných na plátky, nejaký druh nealkoholického nápoja bez cukru.
Siedmy deň
Raňajky: Polovica paradajok nakrájaných na plátky, jeden „Melba-toast“, horúci čaj (lepšie zelené) alebo káva.
Obed: Jedna čajová lyžička Grace Salad s tankujúcim „dijon“, nejaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Večera: Kus kuracieho prsníka pečených v elektrickom grile alebo rúre, jednej čajovej lyžičky kapusty brokolice alebo obyčajnej farebnej kapusty, dva „melba-toast“, nejaký druh nealkoholického nápoja bez cukru.
Šalát „milosť“
- Polovica nádoby tuniaka (sieť 200 g), konzervovaná vo vlastnej šťavy;
- jemne nasekaný bielkovina jedného vareného kuracieho vajíčka;
- Čajová lyžička nasekaných zelených jamiek hrášku (surové alebo dusené).
Kontraindikácie: Pred použitím diéty sa vyžaduje konzultácia špecialistu alebo výživového lekára.