Voda s citrónom na chudnutie

Citrónová voda je prírodný a cenovo dostupný prostriedok na chudnutie. O prospešných látkach obsiahnutých v citrusoch vie veľa ľudí. Vitamín C, ktorý je bohatý na citrón, priaznivo pôsobí na imunitný systém a pomáha zvládať vírusové infekcie a sezónne prechladnutia. Nie každý však vie, že toto ovocie môže byť výborným pomocníkom pri formovaní štíhlej postavy.

Úžitok a škoda

Je citrónová voda zdravá? Za ideálnu na prečistenie čriev sa považuje diéta založená na používaní prírodného citrónového nápoja. Pomocou citrónu je možné urýchliť proces spaľovania tukov a sacharidov. Odborníci na výživu považujú citrónovú diétu za účinnú, no tento spôsob chudnutia nie je vhodný pre každého.

Užitočné vlastnosti pre telo

1. Schudnite s vitamínom C. Citrón obsahuje veľké množstvo tohto stopového prvku. Denná ľudská potreba vitamínu C je 60 mg, ak však jeho príjem zvýšite na 200 mg, počet antioxidantov v krvi sa dramaticky zvýši. Vďaka tomu je vitamín schopný urýchliť stratu nadbytočných kilogramov.
2. Znížená chuť do jedla. Ovocie obsahuje polymér – pektín, ktorý je prírodným lepidlom a tlmí pocit hladu. Citrónový enzým pektín pomáha človeku cítiť sa rýchlejšie sýtym.
3. Zlepšenie trávenia. Vodná diéta s citrónom zahŕňa príjem veľkého množstva kyseliny citrónovej do ľudského tela, ktorá normalizuje rovnováhu pH a stimuluje tráviaci trakt. Táto látka sa aktívne používa v medicíne na vytváranie liekov, ktoré zlepšujú energetický metabolizmus. V malých množstvách prírodná kyselina pomáha urýchliť metabolizmus.
4. Zvýšte tón. Je dobré piť vodu s citrónom nalačno? Odpoveď je jednoznačná, pretože takýto nápoj pomáha zlepšiť fungovanie žalúdka a čriev a rýchlejšie sa prebudiť, získať náboj živosti a dobrej nálady na celý deň.

Ako piť teplú vodu s citrónovou šťavou ráno na lačný žalúdok

• Citrónová šťava by sa mala zriediť teplou vodou. Prečo vypiť ráno pohár teplej vody s citrónom? Teplota nápoja je dôležitá, pretože studená tekutina, opitá nalačno, brzdí metabolické procesy.
• Pite citrónovú vodu niekoľkokrát počas dňa. Škodlivé pochutiny, na ktoré ste zvyknutí, je možné nahradiť nápojom. Posledný príjem citrónovej vody by mal nastať 40-60 minút pred spaním.
• Neobmedzujte sa len na citrónový nápoj, doplňte každodennú stravu čistou vodou. Nepite vodu s citrónovou šťavou a do pohára pridajte ľad.
• Šaláty, ryby a mäsové jedlá dochuťte mletou citrónovou kôrou.

Koľko citrónovej vody piť, aby ste schudli?

Podstatou citrónovej diéty je pravidelná konzumácia vody s čerstvou ovocnou šťavou. Lekári odporúčajú vypiť aspoň liter takéhoto nápoja denne, súčasne s pitím 1-1, 5 litra čistej vody. Zlepšuje metabolizmus, čím stabilizuje prirodzený proces čistenia tela od toxínov a toxínov. Dodržiavaním citrónovej diéty začnete strácať prebytočný telesný tuk.

Kyselina v citrónovej šťave čistí črevnú stenu od nahromadených odpadových látok, ktoré sú hlavnou príčinou nadváhy, a rýchlo ich odstraňuje z tela. Pitie citrónovej šťavy s vodou pomáha spaľovať prebytočné sacharidy a urýchľuje proces trávenia, čo zabraňuje tvorbe nových usadenín. Kombinácia citrónovej šťavy a minerálnej vody posilňujú vzájomné pôsobenie, čo umožňuje schudnúť.

Recepty na výrobu citrónovej vody na chudnutie

Ako pripraviť citrónovú vodu? Je nemožné vymenovať jeden univerzálny recept na varenie, ktorý by vyhovoval všetkým. Existuje veľa možností na spaľovanie tukov nápojov s citrónom, iba pomocou pokusov a omylov je možné určiť najlepšiu možnosť pre seba. Ak sa vám zdá roztok príliš koncentrovaný, alebo naopak, nápoj má slabú chuť, zmeňte pomery.

S mätou

Nápoj z citrónovej mäty je nenáročný na prípravu, no účinný pre tých, ktorí bojujú s nadváhou. Voda s citrónom a mätou stimuluje odstraňovanie toxínov, toxínov a čistí orgány tráviaceho systému.

Ingrediencie:

• 5-7 lístkov mäty.
• Šťava z polovice citróna alebo limetky.
• 400 ml vody.

Príprava nápoja na chudnutie:

1. Varte vodu.
2. Mätu zalejte vriacou vodou, nechajte 10 minút lúhovať.
3. Pridajte citrónovú šťavu a ak chcete, lyžicu medu.
4. V ideálnom prípade by ste mali vypiť 3-4 poháre tohto nápoja denne.

S jablčným octom

Ak chcete schudnúť, vypite nápoj s citrónovou šťavou a jablčným octom 30 minút pred raňajkami, obedom a večerou. V dôsledku takejto diéty sa zlepší črevná motilita a váš tráviaci systém bude fungovať ako hodinky,

Ingrediencie:

• Plátok citróna.
• 2 lyžičkyjablčného octu.
• Štipka zeleného čaju.

varenie:

1. Varte 200 ml vody.
2. Naplňte šálku vriacou vodou, uvarte zelený čaj.
3. Pridajte koliesko citróna a ocot.
4. Oslaďte si nápoj na chudnutie medom.
5. Pite kyslý čaj na spaľovanie tukov trikrát denne, najlepšie pred jedlom.

s korením

Pre tých, ktorí hľadajú dokonalú postavu, vyskúšajte diétu založenú na pití nápoja na spaľovanie tukov s citrónom a kajenským korením. Tlmí pocit hladu a pomáha rýchlo sa zbaviť prebytočných kíl. Ak nemáte radi chuť javorového sirupu, nahraďte ho medom.

Ingrediencie:

• Pol citróna.
• 1 lyžičkajavorový sirup.
• 200 ml vody (nápoj je lepšie pripraviť s minerálkou).
• 1 gram kajenského korenia.

varenie:

1. Vytlačte šťavu z citróna, ak sa dužina dostane do nápoja - je to v poriadku.
2. Zmiešajte všetky ingrediencie v pohári vody.
3. Užívajte liek na chudnutie dvakrát denne - ráno na lačný žalúdok a večer. A nápoj by mal byť na jeden dúšok.

zázvorový citrónový nápoj

Zázvorový čaj sa pije hneď po jedle, aby urýchlil trávenie a pomohol žalúdku rozpúšťať tuky. Len tak bude mať nápoj maximálny účinok. Je však potrebné zvážiť, že zázvor má diuretický účinok.

Ingrediencie:

• Koreň zázvoru (100 g).
• 0, 5 l vody.
• 2-3 plátky citróna.
• Med podľa chuti.

varenie:

1. Zázvor ošúpeme a nakrájame na plátky.
2. Doštičky varte v 500 ml vody 8 minút.
3. Odvarom naplníme pohár, pridáme plátky citróna a lyžicu medu.

Ako pripraviť cesnakový elixír

Cesnak, podobne ako citrón, je zásobárňou vitamínov, stopových prvkov a minerálov. Obsahuje polysacharidy, bielkoviny, horčík, železo, zinok, fosfor, vápnik, vitamíny skupiny B, D, P. Za hlavnú zložku cesnakovej silice sa však považuje alicín, látka s antioxidačnými vlastnosťami.

Ingrediencie:

• 4 citróny.
• 3 litre vody.
• 4 hlavy citrónu.

varenie:

1. Cesnak ošúpeme, nakrájame s citrónmi (nekrájajte citrusovú kôru).
2. Vložte kašu do trojlitrovej nádoby, nalejte prevarenú studenú vodu.
3. Nádobu uzavrite vekom a umiestnite na teplé miesto na 3 dni vylúhovať, pričom z času na čas pretrepte obsah nádoby.
4. Nápoj preceďte a uložte do chladničky s pevným vekom.
5. Citrónový nápoj na chudnutie pite denne 3x po 100 ml (môžete začať s menšími dávkami, prvé dni užite 50 ml)

Medová voda s citrónom

Med zvyšuje tón, reguluje metabolické procesy, pomáha vyrovnať sa s depresiou a má mierny laxatívny účinok. Tento užitočný produkt aktivuje žlčník, podporuje imunitný systém a pečeň a znižuje hladinu cholesterolu, ktorý prichádza s jedlom. Pred raňajkami vypite citrónovo-medový nápoj na chudnutie, aby ste ráno naštartovali metabolizmus.

Ingrediencie:

• Citrónová šťava.
• 1 lyžičkamed.
• Pohár teplej vody.

varenie:

1. Nakrájajte citrón na polovicu, vytlačte šťavu z jednej polovice a naplňte polievkovú lyžicu.
2. Pridajte citrónovú šťavu a med do pohára a dôkladne premiešajte.
3. Medovo citrónová voda na chudnutie môže byť alternatívou k bežnému rannému alebo večernému čaju.

Koktail Sassi so zázvorom a uhorkou

Podľa klasickej receptúry sa dá šťava aj samotné ovocie použiť na prípravu citrónového nápoja. Keďže citrusová kôra obsahuje veľa užitočných látok, je lepšie pripraviť koktail Sassi s celým citrónom. Aby ste videli očakávaný efekt, je mimoriadne dôležité dodržiavať základy zdravej výživy.

Ingrediencie:

• 10 lístkov mäty.
• Uhorka.
• 1 citrón.
• 2 litre vody.
• 1 st. l. mletý koreň zázvoru.

varenie:

1. Lístky mäty treba poriadne rozdrviť, aby pustili šťavu.
2. Uhorku, citrón nakrájame na plátky.
3. Vložte všetky ingrediencie do pohára, naplňte studenou vodou a vložte do chladničky.
4. Po 10-12 hodinách je voda na chudnutie Sassi pripravená na použitie.

Kontraindikácie na pitie

1. Prekyslenie, zápal žalúdka, vred žalúdka alebo dvanástnika, časté pálenie záhy, bolesti brucha.
2. Užívanie liekov na spanie spolu s citrónovou šťavou môže ohroziť tvorbu vredov. Okrem toho takýto tandem často vedie k zápche.
3. Citlivosť zubov. Prírodná kyselina citrónová koroduje zubnú sklovinu, preto je lepšie piť nápoj pomocou slamky.
4. Alergická reakcia na citrusové plody.

7-dňová diéta s citrónovou vodou

Ak sa rozhodnete použiť citrón na chudnutie, ale bojíte sa vedľajších účinkov z prebytku citrusových plodov vo vašej strave, mali by ste vyskúšať jemnú 7-dňovú diétu. Jeho podstata spočíva v dennom použití 3 litrov vody s citrónovou šťavou. Trvanie takejto diéty je 7 dní, počas ktorých je možné schudnúť od 3 kg do 5 kg.

Podstata 7-dňovej diéty:

1. Každé ráno na lačný žalúdok vypite pohár vody s citrónovou šťavou v pomere 1: 1. Potom je potrebné vypláchnuť ústa.
2. Počas diéty sa konzumujú iba diétne produkty. Okrem toho by proces chudnutia nemal vytvárať nedostatok živín v tele, takže ryby a mäso nie sú vylúčené, ale vyberajú sa ich diétne odrody.
3. Večer sa namiesto večere pije nápoj na spaľovanie tukov s medom.
4. Citrón na chudnutie musí byť čerstvý, inak nebude mať užitočné vlastnosti.

Recenzie tých, ktorí schudli o výsledkoch

• Prvá recenzia, žena, 33 rokov: „Po pôrode som pribrala 3 kg navyše, ktorých som sa dlho nevedela zbaviť. Citrónovú vodu som začal piť v lete, denne som vypil presne liter. Nápoj sa stal zvykom a o mesiac neskôr som potichu začal chudnúť. Z 56 kg ostalo 49 kg, z čoho mám veľkú radosť.
• Druhá recenzia, dievča, 18 rokov: „Podarilo sa mi schudnúť 5, 5 kg za 3 týždne. Neviem, čo pomohlo vode s citrónom alebo športovaniu, ale efekt prekvapil mňa aj mojich kolegov a priateľov. Pomohlo asi všetko v komplexe – voda aj fyzická aktivita. Prvýkrát po dlhej dobe som spokojný so svojou postavou.
• Tretia recenzia, muž, 57 rokov: „Skúšal som piť vodu s citrónom, efekt bol, ale zdá sa mi, že viac pomohla samotná voda. Citrónový nápoj nebudete piť dlho - obťažuje vás, začína páliť záha, ale je možné ho užiť do 1-2 týždňov. Nielen na zrýchlenie metabolizmu, ale aj ako prevencia prechladnutia. "