Existujú rôzne recepty na prípravu čaju doma na chudnutie. Každé dievča si vyberie nápoj, ktorý bude piť s potešením. Na dosiahnutie viditeľného výsledku pri chudnutí je potrebné radikálne zmeniť stravu a vzdať sa svojich obľúbených jedál. Čím viac má dievča kíl navyše, tým vytrvalejšie musí dodržiavať zvolenú stratégiu chudnutia. Aby bol proces chudnutia pohodlnejší, je vhodné vybrať si chutné diétne jedlá. Čaje s príjemnou vôňou a chuťou vám pomôžu rýchlo dosiahnuť požadovaný efekt bez veľkej bolesti.
Škoricové nápoje
Čaj na chudnutie doma so škoricou vám umožní vychutnať si vôňu sladkého pečiva, ktoré je pri chudnutí tabu. Škorica má schopnosť urýchliť metabolizmus a stimulovať gastrointestinálny trakt. Zlepšené trávenie a zrýchlený metabolizmus vám pomôžu stráviť a absorbovať jedlo rýchlejšie, čím sa zabráni jeho ukladaniu ako tuku. Vôňa škorice úspešne potláča hlad, vďaka čomu je možné vydržať až do ďalšieho jedla.
Ak chcete pripraviť škoricový čaj, musíte uvariť 1/2 lyžičky. škoricový prášok 1 šálka vriacej vody. Kvapalina sa má podávať infúziou cez noc. Ráno polovicu pripraveného nálevu trochu zahrejte a vypite pred raňajkami. Zvyšnú polovicu vypite v noci.
Infúziu je možné zriediť vodou a pridať do nej 1 lyžičku. med. Vďaka sladkému včelárskemu produktu bude pitie čaju príjemnejšie a užitočnejšie. Med má tiež schopnosť zrýchľovať metabolizmus. Mali by ste si vybrať menej kalorické ľahké odrody medu.
Namiesto medu môžete do nápoja pridať 1 lyžičku. citrónová šťava. Citrón pomôže prečistiť telo a zmierniť ranné opuchy.
Infúzia škorice sa môže pridať do čaju alebo kávy. Ľahká škoricová príchuť zlepší chuť známych nápojov a urobí ich zdravšími.
Škoricu by mali s opatrnosťou užívať ľudia trpiaci vysokým krvným tlakom.
Príprava čaju s mliekom
Chudnúce ženy nazývajú mlieko mliekom nápoj vyrobený z mlieka a čajového záparu. Potrebuje nízkotučné mlieko. Úplne odstredené mlieko nebude fungovať. Mliečny tuk je nevyhnutný pre úspešné odbúravanie tukov v tele. Môžete si vybrať akýkoľvek druh čaju podľa vašej chuti. Odporúča sa vybrať čajový list bez prísad a príchutí.
Existujú rôzne recepty na mliečny čaj. Mlieko sa zahrieva bez varu alebo penenia. Nalejte 1 lyžičku do 1 pohára zohriateho mlieka. čajový list. Nápoj sa vylúhuje, kým nedosiahne požadovanú silu. Potom sa prefiltruje a vypije.
Produkt na chudnutie si pripravíte zmiešaním oddelene uvareného čierneho čaju s mliekom v pomere 1: 1. 1 liter horúceho nápoja sa naleje do termosky a pije sa počas dňa. Použitie chladeného mlieka je povolené. V tomto prípade sa uchováva v chladničke.
Mliečny čaj je dobrý na utlmenie pocitu hladu. Môže sa piť medzi jedlami a v dňoch pôstu. Mliečny čaj nie je náhradou vody. Spolu s mliečnym čajom musíte spotrebovať potrebné množstvo vody.
Zelený čaj s medom
Recepty na zelený čaj sú veľmi obľúbené medzi dievčatami, ktoré chcú schudnúť.
Zelený čaj je známy svojimi vlastnosťami na spaľovanie tukov. Obsahuje veľké množstvo unikátnych prírodných antioxidantov – katechínov. Zrýchľujú metabolizmus, zvyšujú energetický výdaj a zabraňujú vstrebávaniu tukov organizmom.
Na chudnutie sa odporúča piť zelený čaj s medom. Med zníži chuť do jedla, nasýti telo užitočnými vitamínmi a urýchli metabolizmus. Je vhodné konzumovať iba čerstvo pripravený nápoj. 0, 5 lyžičkysuchý list zeleného čaju (bez prísad) sa musí naliať horúcou vodou. Zelený čaj by sa nemal zalievať vriacou vodou. Teplota vody by nemala presiahnuť 80 °C. Vriaca voda zníži prospešné vlastnosti čaju a pokazí jeho chuť.
Keď tekutina vychladne na 40 °C, pridajte do nej 1 lyžičku. svetlý med. Čaj sa pije nalačno 3x denne.
Zelený čaj so zázvorom
Pôsobenie zeleného čaju posilní koreň zázvoru. Táto rastlina urýchľuje trávenie. Gingerol v ňom obsiahnutý spôsobuje prekrvenie podkožnej tukovej vrstvy a zapája jej bunky do metabolizmu lipidov. V skutočnosti otvára natiahnuté tukové bunky a oslobodzuje ich od nahromadeného obsahu.
Na prípravu nápoja 2 lyžičky. zelený čaj by mal byť umiestnený v termoske a nalejte 2 litre horúcej vody. Do tekutiny by sa mali pridať jemne nakrájané plátky koreňa zázvoru. Množstvo zázvoru by sa malo zvoliť individuálne. Zázvorový čaj má mierne horúcu chuť. Prvýkrát sa odporúča pridať 2-3 tenké plátky. Pitie čaju by nemalo byť nepríjemné.
Nápoj sa môže vypiť 1 hodinu po naliehaní v termoske. Ak ho necháte cez noc v termoske, chuť čaju bude výraznejšia. Účinok silnej infúzie je silnejší. Silný čaj by mal byť pred pitím filtrovaný.
Pre trvalý výsledok je potrebné piť zelený čaj so zázvorom 2-3 krát denne, počnúc dávkou 50 ml. Do 2 týždňov by sa mal objem postupne zvyšovať na 200 ml.
Nápoj má tonizujúci účinok, preto treba večernú porciu čaju vypiť najneskôr 3 hodiny pred spaním. Po 2 týždňoch pitia nápoja si musíte urobiť prestávku.
Na zlepšenie chuti čaju môžete pridať štipku škorice, 1 lyžičku. citrónová šťava alebo med. Červené alebo čierne korenie pomôže zvýšiť metabolizmus. Mletá paprika na špičke noža sa pridáva do zeleného čaju so zázvorom.
Ibištekový čaj
Šarlátový kyslý nápoj sa vyrába z okvetných lístkov sudánskej ruže – ibišteka. Pravidelná konzumácia ibištekového nápoja napomáha k detoxikácii organizmu, zrýchleniu metabolizmu a zlepšeniu trávenia. Sudánska ruža má mierny laxatívny účinok, urýchľuje proces chudnutia.
1 lyžičkačervené okvetné lístky by sa mali vložiť do sklenených alebo porcelánových nádob a naplniť horúcou vodou s teplotou asi 50 ° C. Na prípravu ibišteka sa nepoužíva vriaca voda. Infúziu je možné spotrebovať za pár minút. Pije sa teplý alebo vychladený.
Ibištekový čaj by sa mal užívať 2-3 týždne každý deň 2-3x denne. Po týždňovej prestávke sa čaj konzumuje ešte 10 dní. Neodporúča sa piť ibištekový čaj bezprostredne pred spaním kvôli jeho tonizujúcim vlastnostiam. Nápoj treba užívať opatrne pri vysokom krvnom tlaku a ochoreniach tráviaceho systému.
Iné spôsoby prípravy čaju na chudnutie
Zo senny sa doma pripravuje nápoj na chudnutie. Táto liečivá tropická rastlina s príjemnou vôňou sa oddávna používa ako preháňadlo. Má tiež mierny choleretický účinok.
Odporúča sa používať suroviny lisované do granúl. Pri každom varení čaju pridajte do šálky 1 granulu senny. Nápoj by sa mal piť skoro ráno alebo pred spaním, pretože účinok sa dostaví po 6-8 hodinách. Pitie senných čajov dlhšie ako 1 týždeň nie je povolené. Rastlina je návyková.
Recepty nápojov na chudnutie často zahŕňajú citrusové šupky. Takmer všetky citrusové plody obsahujú horký flavonoid naringenín, lídrom v jeho obsahu je grapefruit. Naringenín zlepšuje funkciu pečene a urýchľuje odbúravanie telesného tuku.
Na prípravu čaju je potrebné pomlieť čerstvú alebo sušenú kôru jedného grapefruitu, vložiť do sklenenej nádoby a zaliať 2 šálkami vriacej vody. Keď nápoj trochu vychladne, môže sa konzumovať. Čaj má špecifickú chuť. Môžete si to spríjemniť pridaním medu do nálevu. Varí sa aj mandarínková, citrónová a pomarančová kôra.